नए प्रकार के कोरोना वायरस ने चीन में हड़कंप मचा दिया है। हर दिन हजारों लोग संक्रमित हो रहे हैं. चीन में यह महामारी भयानक रूप ले चुकी है। इससे पहले चीन में दूसरे तरह के कोरोना का भी असर देखने को मिला था. चीन में नए तरह के कोरोना को देखते हुए सरकार ने लोगों से सार्वजनिक जगहों पर मास्क पहनने की अपील की है. साथ ही चीन समेत कई अन्य एशियाई देशों से आने वाले लोगों की कोविड जांच की जा रही है.
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कोरोना के नए वैरिएंट से भारत में चीन जैसी स्थिति पैदा नहीं होगी. हालांकि सावधानी जरूरी है। इसके लिए दो गज की दूरी और मास्क जरूरी है। वहीं, कोरोना काल में संक्रमण से बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना अनिवार्य है। खासकर सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत रखें। इसके लिए डाइट में इन चीजों को शामिल करें। चलो पता करते हैं-
ग्रीन टी पिएं
ग्रीन टी इन दिनों लोकप्रिय है। यह चाय सेहत के लिए फायदेमंद साबित होती है। इसके कई औषधीय गुण हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप रोजाना ग्रीन टी पिएं। यह मोटापे और मधुमेह से भी छुटकारा दिलाता है।
सेब के सिरके का सेवन करें
सेब का सिरका भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इसके लिए एक कटोरी में दो चम्मच सेब का सिरका और लहसुन की दो कलियां भिगो दें। इसके बाद लहसुन की कली का सेवन करें। आप चाहें तो लहसुन की कलियों का सेवन शहद के साथ भी कर सकते हैं।
कीवी खाओ
कीवी सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है। इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इसके लिए रोजाना कीवी का सेवन जरूर करें। कीवी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। डाइटरी फाइबर और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखता है। इसके आहार फाइबर गुणों के कारण यह उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
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